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  • 避免 11:00-16:00 高温时段户外活动
  • 随身携带至少 1L 饮用水
  • 穿着浅色、宽松、透气的衣物
  • 涂抹 SPF 30+ 防晒霜，每 2 小时补涂
  • 佩戴宽檐帽和太阳镜
  • 注意身体信号：头晕/恶心立即休息
  • 儿童和宠物切勿留在车内
  • 提前查询目的地避暑场所

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